Recepty - to je Kuchtění.cz

ZDRAVÁ STRAVA

Základem správné stravy je konzumace rozmanitých druhů potravin ve vyváženém poměru, protože jen pestrý jídelní lístek poskytuje organizmu všechny potřebné živiny (látky). Jako zastoupení potravin zdravé stravy v jídelním lístku je v optimálním poměru, nebývá nevyhnutné úplné vynechání některých potravin, tzn. že se nemusíme navždy vzdávat svého oblíbeného zákusku, dokonce ani v případě, že chceme hubnout. V takovém případě postačí to, že tyto potraviny budeme jíst v malém množství. Naopak ryby, které jsou zdrojem jódu, bychom měli zahrnout do jídelního lístku zdravé stravy alespoň 2x týdně.